李红燕指出，很多心理问题都根源于童年时期天性的不被满足，所以要敢于表达出自己的真实需求。她肯定了情绪发泄对维持心理健康状态的价值，所以就算是负面的情绪也是应该被接纳的。除此之外，还要懂得庆祝自己取得的阶段性成果，肯定自己的价值。关于我们可以为自己做什么，李红燕给出的建议是：看见、接收、欣赏、感谢和爱。在老师的引导下，大家尝试了在冥想中感受自己的存在，她鼓励大家用这种方式来帮助自己放松。

如李红燕所说，在经历了青春期和大学的多姿多彩之后，同学们进入了追求职业精进和高知高能的研究生阶段，在这个阶段，要一如既往地爱自己、关照自己、寻找可爱的自己，才能接纳和欣赏的自己和世界。